Jürgen Körner

Jürgen Körner, Betten- und Schlafexperte

Schlafstörungen erfolgreich behandeln

Neue Webinare und Präsenzvorträge mit den Volkshochschulen sind in Vorbereitung. Alle Termine finden Sie rechtzeitig hier.

Webinare und Vorträge 2021

Kraftquelle Schlaf - Wie sich Ein- und Durchschlafstörungen erfolgreich behandeln und vermeiden lassen.

Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Solange er ungestört ist, denken wir meist nicht weiter darüber nach. Liegt jedoch eine Schlafstörung vor, so kann sie für den Betroffenen zu einem ernst zu nehmenden Gesundheitsproblem werden - mit teilweise gravierenden Auswirkungen auf Arbeitsfähigkeit, Verkehrstüchtigkeit, beruflichen und sozialen Erfolg, Krankheitsstand und Sterblichkeit.

Auf die Frage, warum Menschen schlafen müssen, gibt es bisher keine wissenschaftlich befriedigende Antwort. Fest steht, dass jeder Mensch der Notwendigkeit zu schlafen ausgeliefert ist. Einige Menschen schlafen kürzer, einige länger; manchen genügen vier oder fünf Stunden Schlaf, andere benötigen zehn oder zwölf Stunden. Das Mittel liegt irgendwo zwischen sieben und acht Stunden - wir verschlafen im Durchschnitt also fast ein Drittel unseres Lebens. Die optimale Schlafdauer ist erreicht, wenn man sich morgens frisch, ausgeruht und leistungsfähig fühlt.

Die Schlafdauer verändert sich übrigens im Lauf des Lebens: Ein neugeborenes Kind schläft noch 16 bis 20 Stunden; dies nimmt dann im Erwachsenenalter ab. Ältere Menschen schlafen nicht weniger, ihr Schlaf ist nur häufig anders verteilt - mit einer oder mehreren Schlafpausen am Tage. Die Schlafmedizin kennt über achtzig Schlafstörungen. Schätzungen zufolge leiden mehr als 20 % der Deutschen unter einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung.

Das Neueste aus der Schlafforschung und Schlafmedizin zum Thema Schlafgesundheit. Erfahren Sie von Jürgen Körner, Betten- und Schlafexperte, wie Sie mit erprobten Methoden, Techniken und Strategien wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf finden.

Im Anschluß an den Vortrag besteht die Möglichkeit, persönliche Fragen und Anliegen im Einzelgespräch zu besprechen.

Live-Vortrag bei der VHS in Gerlingen:
am Dienstag, 19. Oktober 2021 19.00 bis 20.30 Uhr
Großer Hörsaal, EG
Robert-Bosch-Gymnasium
Hasenbergstr. 16/2
70839 Gerlingen

Gebühr: 9,00 €
Anmeldungen zum Vortrag direkt über die VHS Gerlingen.

Live-Vortrag online bei der VHS Böblingen - Sindelfingen:
am Dienstag, 6. April 2021 19.00 bis 20.30 Uhr
Online
Kursnr.: 83085010
Gebühr: 14,00 €
Anmeldungen zum Vortrag direkt über die VHS Böblingen - Sindelfingen hier.

Im Anschluß an den Online-Vortrag besteht die Möglichkeit persönliche Fragen und Anliegen bei einer individuellen Beratung telefonisch zu besprechen.


Live-Vortrag bei der VHS in Gerlingen:
am Dienstag, 13. April 2021 19.00 bis 20.30 Uhr
Großer Hörsaal, EG
Robert-Bosch-Gymnasium
Hasenbergstr. 16/2
70839 Gerlingen
Kursnr.: 211-01253
Gebühr: 9,00 €
Anmeldungen zum Vortrag direkt über die VHS Gerlingen hier.

Für den besten Schlaf Ihres Lebens

PROJEKT "KRAFTQUELLE SCHLAF"

Schlafen ist die beste Medizin. Erholsamen Schlaf gibt es nicht auf Bestellung – weder im Internet noch im Supermarkt. Das Schlaf-Drittel unseres Lebens hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Rund ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen und Schlafmangel. Schlafstörungen sind auch immer Wachstörungen. Es kommt zu enormen Einbußen unserer Lebensqualität. Unsere schlaflose 24-Stunden-Gesellschaft gibt sich den eigenen Takt vor. Die Folgen ständiger Erreichbarkeit über E-Mail, Smartphone, Tablet & Co., zunehmender Verkehrslärm, Stress am Arbeitsplatz, die multimediale Reizüberflutung unserer Sinne lassen uns auch während der Schlafenszeit nicht mehr zur Ruhe kommen. Auf Dauer macht nicht erholsamer Schlaf dick, dumm und krank. Er senkt sogar unsere Lebenserwartung.

Dabei ist es so einfach, sein eigenes Schlafglück zu befördern. Wenn wir unser kostenloses Schlaf-Abo für mehr Lebensglück erkannt haben und es in der für uns optimalen Art und Weise verwenden, erleben wir mehr Freude und Lebensqualität.

Das Projekt Kraftquelle Schlaf ist kein Medizin-Ratgeber, der erst dann zum Zuge kommt, wenn sich ein gestörtes Schlafbewusstsein mit all seinen Nebenwirkungen manifestiert hat. Kraftquelle Schlaf ist das Projekt für den besten Schlaf Ihres Lebens! Mehr zum Thema lesen Sie hier.

BUCH "KRAFTQUELLE SCHLAF"

Stellen Sie sich einmal vor, es gäbe ein Mittel, das Ihr Leben deutlich verlängern kann und Sie tagsüber voller Energie sind. Ein Medikament, dass über Nacht das Immunsystem stärkt, Krankheiten lindern, viele Wunden heilen und gleichzeitig Fettpölsterchen schmelzen lässt, das Gedächtnis ordnet und seelisches Befinden verbessert. Würden Sie nicht auch dieses Mittel sofort in der nächsten Apotheke kaufen? Oder es sich von Ihrem Arzt verschreiben lassen? Sie ahnen schon, so eine „Wunderdroge“ existiert und wir begegnen ihr täglich. Es ist unser gesunder und tiefer Schlaf, der das Nacht für Nacht bewirkt.

Schlaf gilt seit der Industrialisierung zunehmend als Zeitverschwendung. Erst durch die Gesundheits-, Wellness- und Anti-Aging-Bewegung der letzten Jahrzehnte verstehen wir langsam aber sicher, warum auch unsere Großeltern vom »gesunden Schlaf« sprachen. Angesichts eines zunehmenden Leidensdrucks durch Schlafmangel, Depressionen, Angststörungen und Burnout-Syndrom in weiten Teilen der Bevölkerung entdecken wir die Heilkraft des Schlafes wieder.

Erfahren Sie im neuen Buch auf 324 Seiten, warum Ihr Schlaf so wertvoll für Sie ist. Wie Sie Ihre »Kraftquelle Schlaf« optimal nutzen und bei Bedarf erkennen, wie Sie die Qualität Ihres Schlafes nachhaltig verbessern. Kann man schlafen verlernen? Und kann man einmal verlernten Schlaf wieder neu »trainieren« und »zurückgewinnen«? Und wie erkennt man »Schlafstörer« und »Schlaffreunde«? Fragen über Fragen zu einem Thema unseres Lebens, die vor allem dann gestellt werden, wenn wir durch gestörten Schlaf viel an Lebensqualität einbüßen und erhebliche Gesundheitsrisiken eingehen.

Verlag: tredition GmbH, Hamburg

ISBN 978-3-7345-2101-0 Paperback, 324 Seiten, € 21,99
ISBN 978-3-7345-2102-7 Hardcover, 324 Seiten, € 29,99
ISBN 978-3-7345-2103-4 e-Book, 324 Seiten, € 9,99

Fachvortrag "Gutes Bett - guter Schlaf"

Welche Zusammenhänge bestehen zwischen einem rückengerechten Bett und gesundem Schlaf? In seinem Fachvortrag "Gutes Bett - guter Schlaf" informiert Betten- und Schlafexperte Jürgen Körner anschaulich und ausführlich, auf was es beim Bettenkauf ankommt. Die Videoaufzeichnung vom Thementag Schlaf können Sie hier in voller Länge ansehen.

Über den guten Schlaf

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